Você já percebeu como situações há muito ocorridas nos afetam, seja positiva seja negativamente?
Basta lembrar de algum momento feliz para que o coração fique aquecido, mais leve, e sentimos o pulsar da esperança?
Ao contrário, é só lembrar de algum momento difícil, de alguma situação em que nos sentimos vulneráveis, diminuídas, para o dia azedar.
Aquele sentimento desconfortável nos puxa para baixo, para uma zona de desconforto, de irritação, de rancor.
E nem percebemos que aquela situação já passou – e que quem a está reinventando somos nós, recriando cada momento desagradável ou sofrido em nossa mente.

Uma forma de lidar com isso é escrever esse momento, como cada pequeno detalhe triste ou desagradável.
Aconteceu em …, quando eu tinha… anos. Era um dia… e eu… Aí, aconteceu que… Tal pessoa…  [esteve presente? Contribuiu para a situação?] Me senti como se… Até hoje, quando lembro disso, sinto novamente…

Releia o que escreveu, complete os detalhes. Acrescente o que e como essa situação afetou sua vida.
Depois, coloque o papel em uma frigideira, vá pra um canto em que não cause problemas, acenda um fósforo e… queime o papel.
Observe as chamas e a fumaça.
E pense em como aquilo ficou para trás na sua vida, como aquela fumaça que se dispersa.
E então respire, livre daquela sensação de sufoco.

Vera Vaccari

Foto: Foto de Christina Morillo no Pexels

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