Foi descoberta na Bahia uma árvore de pau-brasil de mais de 600 anos.

Como explicou o biólogo chamado para conferir a descoberta, ela é beeem velha e carrega as marcas desses séculos todos que vem atravessando.

Suas raízes são imensas e profundas. Tem no tronco sinais como se fossem as rugas e as manchas na pele humana.

Não há nada de bom nem de mau no envelhecimento. Ele é apenas uma das etapas do ciclo biológico. Uma à qual nem todos os seres humanos chegam.

Assim como a árvore, temos marcas no nosso corpo e no coração, frutos da nossa história.

Agora, vamos olhar nosso corpo, como o biólogo olhou a árvore.

Precisamos de um espelho e de um horário sossegado, nem que seja de madrugada.

Sempre podemos começar com um banho gostoso, de curtição, e com exercícios de respiração.

Nada complicado, apenas inspirar e expirar, tentando esvaziar os pulmões antes de enchê-los novamente de ar. Essa atividade tão simples, prestar atenção na respiração, já nos ajuda a sentir a nós mesmas.

Então, olhe-se ao espelho, observando seu corpo todo.

Consegue ver a menina que você foi um dia? Observe o corpo dela, a expressão facial, a postura. Converse com ela, ouça o que tem a lhe dizer. Cuide dela, nine-a, mostre como de um jeito ou de outro tudo deu certo na sua vida. Afinal, já chegou à envelhescência.

E depois, consegue ver a adolescente? Pode ouvi-la? Tem algo a dizer para ela?

A moça chega ali, também, naquele momento? Pode falar com ela?

Se engravidou, veja-se grávida. Há marcas no corpo? No coração?

Vá aos poucos aproximando seu corpo e seu coração do momento presente.

Olhe-se como está hoje.

Admire sua expressão facial, seu corpo, sua postura.

Sentiu o passar da sua história, com altos e baixos?

Viu o que carrega no corpo?

Do que gosta naquilo que vê?

E do que não gosta?

Coloque a mão no local que não gosta no seu corpo. Inspire e expire mantendo a mão.

Faça uma carícia na região de que não gosta em você.

Por que não gosta dessa área? Será que não está querendo um corpo como o que teve quando jovem?

Ninguém que não tenha feito plásticas ou muitos exercícios e se alimentou de forma balanceada durante anos chega à envelhescência sem ter

— pele mais flácida

— mamas caídas

— bumbum para baixo

— rugas e cicatrizes.

Tudo isso faz parte de você!

Admire-se!

Essa é você, em toda sua glória!

Não há ninguém igual a você no mundo.

É única.

É merecedora de afeto e cuidados.

Como você cuida de você?

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