“Depois de um sono bom, a gente levanta, toma aquele banho, escova os dentinhos…”

Assim era a música de uma antiga propaganda de café.

O que interessa aqui é o “aquele” banho. De manhã ou à noite, aquele banho delicioso, que tira a preguiça ou relaxa, lava o corpo e alivia a alma,.

E vamos usar uma técnica de banho para relaxar. Um maravilhoso banho de espuma, mesmo sem ter banheira.

Deixe os problemas para lá. Não é por pensar neles que vão deixar de existir.

Antes de mais nada, é preciso usar um tapete de segurança, desses que grudam no chão. Nada de escorregar e se machucar.

Se tiver um protetor para se segurar, melhor ainda.

Segurança resolvida, vamos ao banho normal, de higiene. Lava aqui, esfrega ali, chocchocchoc acolá.

Tudo bem lavado e perfumado, desligue o chuveiro.

Comece a fazer um relaxamento. Inspire e expire, bem gostoso. Imagine o ar circulando dentro de você. Se tiver alguma dor, imagine que está levando oxigênio e alívio para aquele lugarzinho especial.

Sem perder essa respiração mais profunda, esfregue o sabonete nas mãos, fazendo espuma. Passe aquela espuma gostosa, do rosto aos pés, sem esquecer nenhum pedacinho.

Enxague-se. Enxugue-se. Vá para um lugar seguro, que não escorregue.

Alongue-se, espreguice-se, erga os braços para o céu como se quisesse alcançar uma nuvem.

E aí, como foi?

Fez depressa, pra terminar logo e ter mais tempo pra se preocupar com problemas que muitas vezes não têm solução? Nem viu a nuvem branca ali, ao alcance da mão?

Ou fez devagar, curtindo esse momento só seu, dando-se uma meia horinha de carinho?

Se fez depressa, não faz mal. Aos poucos, vai aprender a se curtir, a relaxar, a se dar o direito de um tempo só seu.

Toda transformação precisa de duas coisas: tempo e perseverança.

O que não se consegue hoje com certeza vai acontecer amanhã.

O que não pode é deixar a si mesma de lado, cuidando apenas dos demais.

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